Μειώστε τη ζάχαρη που προσλαμβάνει το παιδί

Μειώστε τη ζάχαρη που προσλαμβάνει το παιδί

Κανείς δεν περιμένεις από εσάς να του κόψετε μαχαίρι τη ζάχαρη, καθώς υπάρχουν πηγές σακχάρων που δίνουν καλά πράγματα στον οργανισμό. Όπως και να έχει, είναι αναγκαίο να προσλαμβάνει όση ποσότητα έχει ανάγκη και δεν είναι βλαπτική:

  • Επειδή ακριβώς το βασικό ζητούμενο είναι να καταναλώνει όση ζάχαρη έχει ανάγκη και ιδανικά μόνο «καλή», χρήσιμο είναι να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων για να βλέπετε τι ποσότητα ζάχαρης περιλαμβάνει το καθένα.
  • Ό,τι μπορεί να παραχθεί στο σπίτι, είναι σαφώς προτιμότερο από το να αγοραστεί σε σκεύασμα από το εμπόριο, άρα να έχει περισσότερη ζάχαρη. Μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό, όμως μην ξεχνάτε ότι προέχει η υγεία του παιδιού σας!
  • Όσο το παιδί είναι μικρό, αποφύγετε να ενδώσετε στις πιέσεις του να πίνει αναψυκτικά. Αν δε δέχεται με τίποτα την άρνησή σας επειδή, λόγου χάρη, οι φίλοι του πίνουν αναψυκτικά σε καθημερινή βάση και ζηλεύει, να του δίνετε πού και πού λίγο μαζί με το φαγητό.
  • Φροντίστε να δίνετε στο παιδί να πίνει φυσικούς χυμούς, καθώς περιέχουν μικρές ποσότητες ζάχαρης και γενικά κάνουν καλό στην υγεία του.
  • Καθιερώστε ένα εβδομαδιαίο διατροφολόγιο με υγιεινά σνακ και γενικά ισορροπημένο. Αν μάθει να τρώει σωστά, τόσο πιο σπάνια θα επιζητεί ανθυγιεινά σνακ.

Πηγή: mother.gr

Δημοφιλη Αρθρα